我们可以以双手交叉,拇指朝下抱住头部后侧,两拇指指腹按在我们的后枕骨下方,也就是颈椎的后外侧,风池穴的位置,反复的进行按揉,让局部有酸胀酸痛感为最好。
在按摩完风池穴后,其余的四只手指沿着风池穴向下一条直线的位置,向脊椎的中线用力地进行两侧肌肉的按摩,力道建议由浅入深,逐渐渗透力度地进行按摩,使颈部能够放松,来缓解疼痛。当然,我们不宜太大力度地按揉或叩击颈椎,来防止原本卡压的神经与血管受损。
关于我们广播电视节目制作经营许可证增值电信业务经营许可证粤ICP备15070797号-9
互联网+医疗健康科普服务平台
内容仅供参考，不能用作医疗诊断和临床使用，平台内容未经授权禁止转载！
广州智生网络技术有限公司 Copyright ©2019 All rights reserved.
微信小程序
00:51 
02:02 
00:45 
00:38 
01:13 
01:51 
00:51 
02:19 
00:45 
01:47