颈椎病如何自我按摩

颈椎病的简易自我按摩,取腕谷穴、肩井穴、风池穴,用拇指或食指指端从腕谷穴开始,依次点按肩井穴、风池穴。再顺时针方向按揉三到五分钟,每天早晚各一次,每次十分钟左右即可。

方法二是颈椎肩部大筋膜一带,颈中、曲池、阳溪穴用指肚按揉颈部二十至三十次,拿捏肩部大筋膜二十至三十次,按压颈中、曲池、阳溪穴各一分钟。缓慢做到颈椎的屈伸,旋转各二十至三十次,每日早晚各一次。

注意,脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位,否则极易加重症状,甚至可导致截瘫,即使早期症状不明显,一般也推荐手术治疗。

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发布时间：2019-08-30 17:29:02