慢性便秘的注意事项:
1、调整饮食结构和规律:便秘患者需要注意调整饮食结构,三餐规律,尤其是早餐要吃饱,早餐之后能够引起胃结肠反射。
2、多吃富含纤维的蔬菜水果:主食当中要注意添加粗粮还有杂粮,要多吃一些富含有纤维的蔬菜和水果。
3、饮用充足水分:每天要饮用足够的水分,避免粪便过于干燥而导致大便秘结,要养成良好的排便习惯。
4、慎用导致便秘的药物:注意慎用会导致便秘的药物,例如抑酸剂,还有一些抗癫痫,抗抑郁、钙离子通道拮抗剂等。
5、积极锻炼身体:平时注意积极锻炼身体,平时也可以顺时针的这样子在腹部进行按摩,积极做好便秘预防的工作。
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