睡眠呼吸障碍如何预防

睡眠呼吸障碍的预防:

1、适当运动、保持体重:

睡眠呼吸障碍可以预防,首先是生活习惯,要适当运动,然后要保持体重,减重以后,气道会比较宽敞些,减少些脂肪,适当的运动还可以提高肌肉的张力。

2、合适的睡觉体位和枕头:

睡觉的体位也是很重要,侧卧位一般这个舌头就不容易后缀,能保持气道的开放。选择合适的枕头,睡的时候把下颌往上提,这样能够维持气道通畅。

3、注意内分泌、心脑血管疾病预防:

相关的疾病因素也要注意,比如说内分泌疾病、心脑血管疾病,跟OSAHS都是有相关的。

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发布时间：2019-09-05 17:49:34