颈椎骨质增生如何锻炼

颈椎骨质增生的锻炼方法:

1、骨质增生急性期:

所谓的骨质增生急性期就是你现在疼痛、头晕正是很明显的时候,这个时候不要做运动。反尔要至静,要带一个颈箍把颈部固定起来。过一段时间,等这个症状明显好转以后,达到了一个稳定期,再去做颈颈椎的锻炼和运动。

2、骨质增生定期:

在骨质增生稳定期可以用颈部做米字操,用颈部去写中国传统的汉字米字,左右前后都能达到这个肌肉的一个锻炼和稳定。

最后要提醒大家,有一些病人因为骨质增生比较严重,出现了一种双下肢的无力和出现这种轻度的瘫痪,完全的瘫痪,这种情况是不适合做颈椎的这种运动锻炼,一定要到专科的脊柱外科接受专科医生的意见。

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发布时间：2019-04-08 17:50:42