有研究表明,颈椎它在平卧位的情况下,椎间盘的压力是最低的。而在侧位的情况下,椎间盘的压力往往是我们平卧位的两倍到三倍。
一个恰当的睡姿可以帮助我们缓解颈椎间盘的压力,促进颈椎的修复。反过来,如果你睡姿不恰当,往往容易造成颈椎的劳损,引起颈椎病。
我们知道对于一个成年人来讲,我们一天当中有1/3的时间是在睡觉,而睡眠对我们颈椎的休息是一个最佳的时刻,它是我们颈椎得到最佳的放松,进行自我修复的一个过程。
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