多吃蔬菜、平衡热量饮食可以减肥。调查显示,当体重指数值大于20.5时,普通中国女性就觉得自己胖了,开始出现减肥的意愿和行为。
不吃主食、不吃早餐、绝食减肥、保鲜膜减肥是常见的误区。因此我们应矫正不良的饮食习惯,固定进食时间尽量选择细嚼慢咽。
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