月经来潮前一周要饮食清淡,多吃一些容易消化、营养丰富的食物。比如绿叶蔬菜、水果,多饮水,保持大便通畅,减少骨盆充血。
在月经期间,要尽量避免吃一些寒凉性的水果,比如梨、香蕉、芒果、西瓜等,寒性食品要远离。温性食物如橘子、桃子、樱桃、枣类的食物要多吃。
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