如何治疗老年人失眠

每天坚持适量的运动;形成固定的睡眠时间;睡觉前多用梳子按摩;选择合适的床铺,如硬板床;合理安排饮食;睡前不要做兴奋的事情;睡前要多散步;吃了晚饭后,多到户外走走,放松身体。

在中医上更注重对督脉的调理,以及用足少阴经与手厥阴经;选择穴位有神门、三阴交、百会、四神聪、安眠、内关、心俞、印堂、足三里、太冲等穴,都有助于老年人入睡。

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发布时间：2020-12-28 14:55:31