脑卒中的预防分为一级预防和二级预防。一级预防是教育公众养成良好的健康习惯,包括鼓励戒烟、避免酗酒、规律锻炼、避免肥胖、降低脂肪和胆固醇摄入。
饮食方面我们提倡低钠摄入,增加钾摄入,从而降低血压。推荐多摄入水果、蔬菜、低脂乳制品,并减少饱和脂肪酸摄入。定期进行血压的常规检查。
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