睡眠不足的危害体现在许多方面,首先是人的精神状态,它容易造成我们反应速度下降,注意力不集中,记忆力变差,同时影响一个人的判断力。
此外,睡眠不好还会影响我们的情绪,情绪不稳定的患者更容易有抑郁倾向,甚至自杀的风险也会升高。
此外,失眠的患者由于机体的免疫力下降,抵抗力下降,更容易生病。已经有研究发现,心脏病、糖尿病和失眠的风险是关系比较密切的。
另外,我们还要看到,失眠是因为慢性应激引起的,那么慢性应激会导致失眠的进一步恶化。
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