如何预防腰椎滑脱

腰椎滑脱的预防:

1、加强腰背肌功能锻炼:

首先,平时要加强腰背肌功能锻炼,使腰背肌强大而避免我们脊柱的应力增加而引起滑脱。

2、避免腰部受伤:

第二,腰部要避免完全的受伤,特别是一些暴力巨大的对抗性的竞技性运动,或者弯腰以后负重很大的活动。他如果在腰椎滑脱的基础上又造成这些损伤,肯定会使滑脱加重。

3、避免久坐:

同时,这一类病人也要避免久坐。所以我们也建议病人在伏案工作的情况下,不能坐太长时间。我们建议一个半小时以后就应该离开座椅,进行一些腰背肌功能的锻炼。

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发布时间：2019-10-08 09:55:07