为什么运动减肥后体重反而增加了

农文恒康复治疗师: 广东省中医院康复科

视频内容：

运动减肥后体重反而增加了,这是我练错了吗,不是,运动减肥后体重增加的原因很多,主要有以下两点。首先,比以前生活习惯增加的运动量,可能会使肌肉体积增加,而肌肉的密度又比脂肪大,所以在脂肪没有消耗多少的时候,小幅度的肌肉体积增加,就可能带来明显的体重增长。

第二,运动减肥也要严格控制营养的摄入,很多人不仅没有改变之前不良的饮食习惯,而且在运动后,还过度补充能转化为脂肪的食物,导致越来越胖。所以,如果要科学减肥,运动和饮食控制缺一不可。

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发布时间：2019-10-10 18:23:40

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