腰椎病怎么锻炼

腰椎锻炼主要是锻炼腰椎部位的肌肉,韧带力量,这样就会减少腰部椎体的受力,有利于康复。有文献表明,蛙泳结合腰背肌、核心肌群锻炼疗效是非常不错的。

蛙泳是有氧运动,它可以锻炼心肺功能及前身肌群力量,腰背肌核心肌群锻炼主要有拱桥,单侧直腿抬高,五点支撑,飞燕,床上自行车训练。这些锻炼方法有利于改善腰椎病,并且减少腰椎病的复发。

腰椎病又称为是腰椎间盘髓核突出症,它属于椎体之间的纤维环破坏之后髓核突出压迫脊神经根造成的腿痛的一种常见病,青壮年人群多发,且男性患者多于女性患者。

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发布时间：2019-08-28 17:37:09