小腿外侧抽筋是什么原因

小腿抽筋的原因:

1、突然间剧烈运动造成的:

小腿抽筋可能是突然间剧烈运动,肌肉运动的负荷超过它所承受的力量、承受的范围,那么会导致肌肉劳损导致抽筋。

2、身体缺钙、电解质补充不够及时:

身体处于低钙状态,钙离子低,或者说夏天出汗太多,电解质补充不够及时,也会导致肌肉抽筋。

一旦发生抽筋的话,尽量马上停止运动,要休息。另外小腿肌肉要朝着抽筋挛缩的相反方向给它用力掰回去,做拉伸,解除抽筋的状态。

如果是天气比较热,失水比较多,电解质补充不够的话,这时候要及时的补充够水分和电解质,纠正电解质不足的状态,让肌肉能够尽快得到恢复。

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发布时间：2019-08-22 17:59:49