如何预防脊柱退行性变

预防脊柱退行性变的方法有:

1、平时姿势的注意:

比如说在生活中或者工作中,要注意坐姿、站姿。坐的时候,身体跟躯干跟下肢的角度最好保持在90度左右。站姿的话,人就挺胸收腹抬头,保持正确的坐姿,脊柱它受累的情况就会减少,出现退变的时间以及程度就会减慢或者减轻。这样有利于预防脊柱退行性变。

2、适当的运动:

还要有适当的运动,比如说做一些户外的运动,跑步、慢跑、游泳等等,都是比较好预防脊柱退变的方法。

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发布时间：2019-07-12 17:56:12