妊娠期怎么补钙

妊娠期的补钙:

1、从食物当中去获取:

食物当中来说的话,通常来说是动物性的食品,或者说是一些海产品,以及我们说的一些牛奶或者豆制品里面,含钙都是比较丰富的。

我们的孕妇妈妈可以通过食物补钙来说,首选最容易获得的应该是说牛奶,那么牛奶通常来说250毫升的奶制品来说,大概含钙的含量是在200到250毫克。

2、单纯的补充商品化的钙剂:

如果是说食物当中补钙,还不能够获得很充足的话,那么可以单纯的补充一点钙剂,通常这个钙剂建议还是由医院的医生来推荐补充一些商品化的补充钙剂。

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发布时间：2019-06-25 17:39:38