骨质疏松如何补钙

骨质疏松补钙的办法,一个是促进钙的沉积,第二个是抑制钙的丢失,还要结合饮食和运动来调整,不只是单单的一个方面。

骨质疏松的病人要多吃含高钙的食物,像牛奶等,尤其是像绝经后的妇女或者老年人更加要常规的补充牛奶。还要适当参加体育锻炼,跑步、游泳这些都能促进钙的沉积和增强骨的质量还有强度。

如果病人已经出现严重的骨质疏松,又加上有明显的外伤,这时要到医院去做检查,明确是不是出现股骨颈,或者是粗隆间骨折或者是椎体压缩骨折。

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发布时间：2019-06-19 18:01:02