治疗腰痛的最好方法

治疗腰痛的方法:

1、休息:

腰痛最常见的原因是腰椎的慢性劳损,那么最好的方法是休息,休息之后,腰椎不再受慢性劳损的刺激,就会恢复正常的功能状态。

2、睡硬板床:

假如腰痛是腰椎间盘突出症引起来的,最好是睡硬板床,并且平卧,这对腰椎的受力都有一定的好处。

3、锻炼:

锻炼方法有很多,如牵引,去单杠或双杠上去做牵引,做吊杠,也可以去游泳,游泳因为在水里面有浮力,对腰椎间盘基本上没有刺激,腰椎不再受到重力的压迫,所以说不会对腰椎产生刺激。

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发布时间：2019-06-05 16:13:46