缺铁性贫血吃什么补血最快

缺铁性贫血可以吃:

1、动物的肝脏、血、红色肉类、蛋黄:

缺铁性贫血要进行补血,顾名思义就是要补铁,可以进食一些富含铁的食物,包括动物性食品跟植物性食品。动物性食品理论上是吸收率快过植物性的食品,就比如可以选择动物的肝脏、血、红色肉类、蛋黄等等。

2、富含维生素C的水果蔬菜:

食用富含维生素C的水果蔬菜有利于铁的吸收,但是要注意在进行食疗的过程中,浓茶、咖啡,牛奶和谷类是会影响铁的吸收的。

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发布时间：2019-05-30 17:46:08