怀孕期间在饮食上严格讲是没有禁忌的,但一定要在饮食上达到营养膳食的平衡。少油盐,适量的吃些奶类及奶制品,大豆类及坚果,鱼、禽蛋肉类,蔬菜和水果类谷类,杂粮等。
尽量少吃多餐,每餐约七八分饱,而且每天必须坚持适当的运动,如散步三十分钟左右,微汗为佳。
孕期坚持至少两次的营养门诊指导,产科每周定期会开设营养门诊,可以进行饮食的个性化指导。
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