焦虑症的主要表现是焦虑情绪,在医院的治疗我们可以通过药物和心理治疗配合,还有可以采取一些物理治疗的方式。
患者平时在家可以进行一些放松训练,呼吸训练和正念练习,还有冥想练习等方式进行调解。
最主要的一些表现,我们可能会出现呼吸比较快,比较紧张,出汗这样的一些表现。那可以尽量的把呼吸减慢、变声,这样可以适当的缓解焦虑情绪。
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