怎么预防横纹肌溶解

刘璠娜副主任医师: 暨南大学附属第一医院肾脏内科

视频内容：

预防横纹肌溶解的方法有:

1、运动前加强热身:

预防横纹肌溶解要在运动之前加强热身运动,避免一下子就进行剧烈的、高强度的运动。

2、合理安排运动项目:

要科学合理安排运动项目,尽量避免简单重复运动,如避免重复的蛙跳、重复的仰卧起坐或俯卧撑等运动。

3、运动时保证水分摄入、减少无氧运动:

在运动的过程中,要保证水分的摄入,最好减少过多的无氧运动,以免出现横纹肌溶解。

4、运动时避免***类药物、咖啡因、酒精摄入:

在运动的过程中要尽量减少***类药物(非甾体抗炎药物)还有咖啡因、酒精这些食物、饮料的过多摄入。

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发布时间：2019-01-18 18:09:20

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