骨质疏松饮食禁忌

骨质疏松的饮食禁忌:

1、多吃牛奶和鸡蛋:

首先我们要吃一些钙质比较含量高的食物,其实日常的食物当中含钙量最高的是牛奶和鸡蛋。

2、吃一些海产品:

除了牛奶跟鸡蛋以外,一些海的制品,像海鱼、海带等等这些也是含这个钙量比较丰富的。

3、控制盐和油的摄入:

要控制盐量就是我们说的要控制盐量食盐量的摄入,每天的摄入盐的量不能太高,就是我们吃东西不能太咸,油也不要放得太多,要相对要清淡一些。

4、禁止烟酒:

酒尽量不要喝,因为酒是能够引起这个骨质疏松,增加骨量流失的,抽烟也要尽量的不要抽。

5、浓茶适度:

浓茶要适度,因为茶还有咖啡喝得太多也是会增加骨量的丢失。

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发布时间：2018-12-21 11:14:13