颈椎病的自我治疗方法

颈椎病的自我疗法有:

1、多休息:

发现问题、解决问题第一方法保证颈部的、颈椎的充分休息。

2、局部理疗:

可以适当的局部理疗,红外线、神灯作为局部的促进血液循环。

3、热敷:

热敷,也是达到一个肌肉的松弛、血液循环、局部血液循环丰富的一个效果。

4、推拿、按摩:

在你诊断明确自己是哪一个颈椎病类型的情况下,在专业医生指导的情况下,去做一个按摩。但做颈椎的按摩一定要谨慎,有一些颈椎病的类型不但不适合按摩,而且按摩以后会加重它的症状,比方说巨大突出的颈椎病、颈椎间盘巨大突出间盘还有一个脊髓型颈椎病,这些都不适合做推拿、按摩。

5、运动:

还有一种就是说运动,也是说对颈椎的康复达到一个比较好的效果。

6、保持良好的生活习惯:

良好的生活的健康的习惯对颈椎的保护非常重要,不要长期低头玩手机、看电脑、长期的伏案工作,这些对颈椎没有任何的好处。

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发布时间：2018-12-07 15:21:00