如何预防骨质疏松

骨质疏松的预防方法有:

1、多增加钙质的摄入:

在日常生活中要增加钙质的摄入,比方说多吃一些乳制品,多吃富含维生素D的一些食物,或者用钙片啊、药用的维生素D来补充。

2、避免激素类的药物:

然后避免一些影响骨量的一些,比方说糖皮质激素,这些激素类的药物。

3、增加户外活动,避免跌倒:

注意增加户外的活动,避免跌倒。增加户外活动的好处是可以增加我们皮肤合成维生素D ,促进骨的健康,增加骨量。

4、定期复查骨量:

注意定期的复查骨量,做到及时发现骨质疏松的早期的先兆,然后及时的做治疗。

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发布时间：2018-12-04 14:01:02